Цветовая схема: C C C C
Размер шрифта: A A A
Изображения:
  • РБ, Дюртлинский район с.Асяново ул.Ш.Бабича 16/1
  • 8-34787-66-5-59
  • asyan_school@mail.ru

Материалы для организациидвигательной активности в дистанционном режиме.

В сегодняшних условиях, когда детям приходится учиться дистанционно, очень важно позаботиться о профилактике близорукости.

https://mosmetod.ru/metodicheskoe-prostranstvo/srednyaya-i-starshaya-shkola/fizicheskaya-kultura/anonsy/materialy-dlya-organizatsii-dvigatelnoj-aktivnosti-v-distantsionnom-rezhime.html

  1. Есть такое правило: 20-20. Это означает, что через каждые 20 минут работы за компьютером нужно 20 секунд смотреть вдаль. Также можно добавить еще одно упражнение на 20 секунд – дайте задание ребенку найти за окном 20 деревьев, людей или птичек. Хорошо, если вы установите таймер с напоминаниями о том, что нужно сделать упражнение.
  2. Чтение текста в электронном виде нужно чередовать с печатным.
  3. После урока онлайн на протяжении 20 секунд желательно посмотреть в окно.
  4. Чтобы ребенок знал, что нужен перерыв, можно в книге сделать специальные закладки. С электронной книгой – то же самое.
  5. Не допускайте попадания на экран прямых солнечных лучей – блики могут создать серьезное напряжение для глаз.
  6. Отрегулируйте контрастность и яркость экрана, чтобы глазам было комфортно.
  7. Следите, чтобы ребенок сидел с прямой спиной. Неправильная осанка грозит головной болью, напряжением мышц шеи и глаз.
  8. Цифровые носители должны находиться на расстоянии 45-60 см от глаз.
  9. Напоминайте ребенку, что перед экраном нужно моргать.


Регламент работы с использованием ПК


Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанная с фиксацией взора на экране монитора не должна превышать:

  • для детей 6-10 лет – 15 мин;
  • для детей 10-13 лет – 20 мин;
  • старше 13 лет – 25-30 мин (на 2-м часу работы не более 20 мин.)